扁豆看電影推薦

Ⅰ 做個免費電影在線播放的網站,需要注意哪些方面啊

鄙視亂發廣告！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
建議不要做電影的，今年版權查的很嚴，很容易吃官司
我也補充一下：
1.網站前期要買域名，大約50元每年，買空間，大約100元每年
2.這些功能現在免費的系統都有，你可以在網路搜索視頻整站系統，或在迅雷搜索「扁豆」二字，扁豆視頻系統是模仿土豆網的，網上有很多，都是免費的。至於論壇，更多了，如dvbbs等，免費。
3.漢語比較好
4.這個功能和酷6很相似，目前沒有發現這樣的系統，需要自己添加，如果要請人，估計花些費用。
5.防止惡意點擊，可以學習網站聯盟防止點擊作弊的方法，常用的是看ip,看地區，看流量等等，網上有很多這方面的文章，具體我也不是很懂。

這是我的個人看法，只供參考，嘿嘿。

日前，國家信產部與廣電總局在官網上聯合發布了《互聯網視聽節目服務管理規定》。根據《規定》，為整頓視頻網路秩序，自今年1月31日起，申請互聯網視聽節目服務的企業，必須是國有獨資或國有控股單位。
祝你好運，就要過年了，祝新年快樂。

Ⅱ 小昔米的個人生活

即將過去的元宵節，預示著2010年的新年也過去了。從三亞回來，匆匆忙忙發了幾張手機拍攝的大頭照。看到大家的回復感覺很溫暖，忽然覺得自己很久沒有好好抒發點文字了，於是想到哪寫到哪地落下幾筆來。
換了空間圖片，換上一首自己翻唱的《半面妝》。發覺真的和元宵節挺相配，悠揚而溫暖，帶著濃濃的懷舊感。看到有幾個評論寫到歲月不饒人等等之詞。真的呢，才發現不知不覺踏入了28的年華。
在博客中寫道：謝謝小進，輝哥，宣傳部的各位同事，把我的壓力和忙碌分擔讓我終於有了可以休息的一天，原本今天要陪芊芊去拍照，下午要陪小進和婷婷去練舞，自己偷懶了。真的好想放自己一天的假期，已經很久沒有去看電影，沒有和我家扁豆組合玩上一個下午了。周日又要有緊張的錄音了，一切都還要加油。
小進的通告慢慢多起來，也慢慢成長起來，很欣慰，時常想起半年前那個第一次走進公司的孩子：那個拿了自己的簡歷，戰戰兢兢的介紹自己，眼睛裡卻閃著決心般光輝的小男孩。
轉眼半年的時間過去了，一個一個新人的加入，讓我們的部門有了家的感覺，常常問自己創建這個部門的宗旨在於哪裡？如果說公司在乎的是內容和收入，那我想我在乎的和我努力的是在自己沒有做成藝人後，於他們和她們的身上繼續試驗著我各式各樣的想法，繼續撒潑著我無處安放的對音樂的熱愛，繼續宣洩著我暗示給自己的執著。
下面其他新人的宣傳期也即將開始，看著自己的學生慢慢交出自己的答卷，發現自己已經往母愛泛濫的年紀發展了。我不能確定那顆小樹會開花結果，也許沒有一顆能開花結果，但是它們都曾經是我澆灌的小樹，對於自己的努力我樂在其中，就讓我繼續的自私地標榜自己的農夫生活
關於網路傳媒
小昔米的處女作在網路上流傳以後，北京黑白音樂工作室的音樂人，來到南京找到了小昔米，將她帶到北京，加入工作室，開始專心的音樂創作。也可以說是因為網路，改變了小昔米的生活，把她帶到離夢想更近的地方。所以談起網路媒體，小昔米充滿信心，她說：「網路是最快捷和最有效的宣傳方式，我一直是這么認為的。我並不太依賴。傳統的音樂電視台打榜之類的東西，比起那些，網路要公平的多。」
小昔米是幸運的，因為網路真的是一個相對公平的展示平台，網路原創作品的排行榜，少了商業運作，客觀的表達了廣大聽眾的真實觀點，這對於真正有才華和實力的音樂人是一件非常好的事情。同時，有機會結識很多興趣相投的音樂人，和很多喜歡她作品的朋友。「所以我相信網路：）」小昔米開心的說。
關於音樂
小昔米對音樂有著很輕松的理解，她認為音樂其實很簡單，就是情緒化加美學，好的音樂就是在感動別人的同時，又給自己帶來美的感受。生活中的小昔米，也是一個很情緒化的女孩，她愛哭，性子還很急，是一個率性的女孩。了解小昔米的性格，也就不難理解為什麼她可以放棄在南京穩定的生活，去追求一個自己也不知道結果，但是懵懵懂懂中卻非常喜歡的事情了。小昔米說：「因為我知道如果不追求，我會後悔。^_^」這個看似輕松的笑容背後，是一個22歲女孩，為了夢想付出的艱辛努力。談到音樂理想，小昔米的想法是：「年輕的時候多追求自己喜歡的東西，也許自己真的當不來未來的歌手，畢竟機會太少了，不過能夠擁有自己的作品，和很多支持我做原創的朋友，這就夠了。」到北京之後全心創作歌曲，和以前作為愛好玩音樂相比，小昔米感到有很大的壓力。畢竟挖掘培養她的師父和家人，對她都有一些期望。她說：「作自己的喜歡的音樂，然後每個月可以賣掉一首歌，能養活自己來繼續作音樂就足夠了。。。呵呵。因為要專心作音樂就不可能找別的工作了。」過了一會，她又補充說「通俗一點就是，養活自己的同時，娛樂自己。然後盡可能的用自己的音樂打動別人。滿足了：）」小昔米的願望依舊很簡單，這可能也是她的音樂能夠打動大家的原因吧。
關於名字和生活
「我是小昔米，你猜不透我名字的含義」小昔米在《我是小昔米》這首歌中這樣唱，那麼你是否猜透了小昔米的含義了呢？當我滿懷好奇的提出這個問題的時候，小昔米的回答躲在一串省略號後面，「這個……說出來不要笑我，我喜歡喝昔米露……一種飲料」原來是這樣啊，我不禁由衷的笑了，一個單純的愛喝昔米露的小女孩。我繼續問：「在北京還能喝到昔米露嗎？」小昔米遺憾的回答，「只能喝到杏仁露了，我很想念昔米露的味道呢，過年回去帶一箱來」這也算是小昔米追求理想的一個小代價吧。樂觀的小昔米說：「不過現在大家都叫我小米了。。也不錯，嘻嘻。」
在北京開始專心製作音樂，小昔米的生活狀態變成了另一個樣子：她每天12點左右起來，然後開始聽以前的作品，找問題，下午到晚上開始做歌，一般要做到晚上4點才睡覺。每天和黑白音樂室的朋友們在一起，平時聽的最多的是師父的歌曲，小昔米認為師父的音樂風格比較偏民謠，但是他對音樂的感悟特別好，能夠給自己很多啟發。
談話中，小昔米很多次提到她的朋友，朋友對於她特別重要。她說我的很多歌詞是和朋友們一起創作的，他們都是特別有才華的人。因為他們創作的好歌詞，才讓我在作曲的時候很有感覺。在音樂創作和生活等方面，合作的夥伴們都給了小昔米很大的幫助，是她特別感謝的人。
還有眾多喜歡小昔米音樂的朋友，大家的喜愛和支持，一直鼓勵著小昔米的創作，她始終都很真誠的對待這些朋友，小昔米說：「希望大家以後可以通過我的作品認識我，了解我，得到快樂。」

Ⅲ 有人知道有哪些比較好的電影解說么盡可能多說點

阿斗歸來了感覺不錯

Ⅳ 有哪些電影解說風格特別像丸子叨叨叨那種風格的

谷阿莫 我最喜歡的是扁豆看片 小片片說大片

Ⅳ 扁豆炒土豆片這種美食哪種人群吃的最多為什麼

扁豆角炒土豆片這是一道非常普通的農家菜，多做為北方人的家常菜上桌，顏色搭配翠綠焦黃，味道咸香美味，非常適合吃素食的北方人吃，製作方法給人的感覺就是豪放，隨意並且調料簡單，這菜缺少了精緻的刀口和煩躁調味，一看就不是南方菜，因為南方菜大多都是製作比較精緻，給人的視覺沖擊大，口感偏淡，偏甜，調味品用的較多。

通過以上分析，扁豆炒土豆是一道北方農家菜，非常符合北方農家人的口味。此觀點僅代表我個人看法，我是北方人，從小時吃這道才長大了，尤其喜歡到了秋天，隔三岔五就吃。大家怎麼看呢？

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Ⅵ 扁豆炒土豆片的原材料都有哪些在家如何製作

扁豆的營養價值

扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和泛酸、氰甙、酪氨酸酶等，扁豆皮的B族維生素含量特別豐富。此外，還有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中還含有血球凝集素，這是一種蛋白質類物質，可增加脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反應和白細胞與淋巴細胞的移動，故能激活腫瘤病人的淋巴細胞產生淋巴毒素，對肌體細胞有非特異性的傷害作用，故有顯著的消退腫瘤的作用。腫瘤患者宜常吃扁豆，有一定的輔助食療功效。

Ⅶ 「肝能明目」

導語：「肝能明目」是條流傳很廣的經驗。從營養角度看，肝臟中的維生素A含量尤其豐富，維生素A是構成視覺細胞內感光物質的成分。但是維生素A攝入過量，容易蓄積而導致毒性作用。另一方面，肝臟極易富集重金屬，膽固醇、嘌呤含量也很高，因此在有替代的情形下，並不推薦。
近年來，隨著學習壓力的加大，各種電子產品的普及，我國青少年近視率不斷躥升，眼乾、疲勞更是普遍。家長除給孩子積極配近視鏡之外，對孩子的飲食也特別關心，經常找一些「明目」的小偏方給孩子吃，流傳最廣的是「肝能明目」，很多家長千方百計地給孩子的菜餚里加入各種動物肝臟，以期能夠預防甚至糾正近視。還有部分患白內障、青光眼等疾病的老年人也堅信「肝能明目」的古訓，經常吃動物肝臟。
肝臟究竟能否「明目」？
從營養角度看，動物肝臟可以稱作「營養素的寶庫」，它富含優質蛋白、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、鐵、鋅等營養素，在過去物質供應匱乏，容易發生營養素缺乏的年代，一直被眾多營養學家所推薦。肝臟中的維生素A含量尤其豐富，維生素A是構成視覺細胞內感光物質的成分。如果把我們的眼睛比作一台精密的照相機，那視網膜就是照相機的底片，它可以將眼睛接受的信息和感光進行顯像，最後傳輸給大腦，通過大腦的復雜處理最終形成視覺。維生素A就是底片的感光材料，當維生素A缺乏時，眼睛無法感光，也就無法產生視覺。在黑暗中消耗的維生素A尤其多，所以維生素A缺乏最早出現的症狀就是暗適應能力下降，嚴重者可以導致夜盲症。我們的古人對自然和醫學認識有限，不知道夜盲症是由於維生素A缺乏，更不知道肝臟中富含維生素A，但卻善於總結，他們發現給夜盲症患者吃動物肝臟可以很快讓他們夜裡看的更清楚，所以就提出了「肝能明目」的說法。但這種「明目」主要針對維生素A缺乏引起的夜盲症，對近視眼、白內障、青光眼等患者則不會起到「明目」作用。
維生素A是一種脂溶性的維生素（包括維生素A、D、E、K），易與儲存在體內（尤其是肝臟），而且不易排出體外（水溶性維生素很容易隨尿液排出），一旦攝取過多就容易蓄積而導致毒性作用。一般成年人每天僅需要800微克當量的維生素A，如果超過3000微克當量便會有中毒的風險，孕婦更是不能超過2400微克當量。維生素A在各種動物肝臟中含量相當高，100克豬肝中就含約5000微克當量的維生素A，100克羊肝、牛肝維生素A含量更是超過20000微克當量。因此，每天1兩豬肝就超過了孕婦最高可耐受量，每天半兩羊肝、牛肝普通成年人就有維生素A中毒的風險，這還沒有考慮通過其他食物攝入的維生素A。在臨床上也確實有過食動物肝臟而出現頭暈、頭痛、惡心等維生素A中毒症狀的患者來醫院就診。因此，即使是針對夜盲症的「明目」確實有效，也不能狂吃豬肝，一定要限量。
此外，動物通過空氣、水和食物都會攝入不少的重金屬，很多重金屬容易沉積在內臟中，其中又以肝臟為甚。肝臟是解毒器官，很多毒素、重金屬需要經過肝臟處理，所以肝臟中往往重金屬、農葯殘留、激素、非法添加物（如瘦肉精）含量就都較高。除了這些殘留的有毒有害物質，動物內臟（心臟除外）膽固醇、嘌呤含量也很高，高膽固醇血症、痛風患者都應該禁食，普通人也應該少吃。因此，肝臟營養價值雖不錯，但考慮到它的安全風險高，在食物種類和數量供應充足的當代，還是建議用更安全的食物去替代。使食物既能滿足我們的營養需要，又能最大程度的減少安全風險。其他瘦肉和魚蝦是肝臟的最好替代品，每天只要能保證每天2至3兩的肉類（包括畜禽瘦肉和魚蝦），就不推薦吃動物內臟。
不過，和肝臟相比，各種瘦肉中的維生素A含量確實是個短板，每百克瘦肉中的維生素A含量大都不到20微克當量。但在營養學上這很正常，就像人沒有全能的一樣，也沒有一種食物能提供人體所需的全部營養素。每一種食物在營養角度看都有其優點和缺點，想要獲得全面、均衡、充足的營養就必須把它們都「召集」起來，根據人體的需求，把多種食物按照一定的數量、比例合理的搭配，讓它們各司其職，取長補短，才能真正為人體健康保駕護航，這就是營養上一直強調「食物多樣化」和「合理搭配」的原因。
食物中的維生素A的另一個最主要來源是β胡蘿卜素（維生素A的前體），它可以在體內轉化成維生素A，且吸收和轉化的效率可以根據實際需要調節，不會引起中毒。β胡蘿卜素的來源主要是橙黃色和綠色的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、菠菜、油菜、小白菜、茼蒿、橙子、柚子等，所以飲食中注意增加這些食物的攝入，也可以很好的預防夜盲症。
眼睛還喜歡哪些食物？
很多人除了學習和工作一直在電腦前，空閑時間也不停的玩游戲、刷微博、看電影，眼睛幾乎一刻也閑不著，眼睛疲勞干澀、提前衰老病變、近視率高也就不難理解了。解決這些問題的關鍵當然是要改變這些錯誤的生活習慣，讓眼睛勞逸結合。除此之外，飲食也很重要，一些研究發現β胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E等抗氧化的維生素，葉黃素、玉米黃素、花青素等抗氧化的植物化學物，都對預防一些衰老性的眼病、改善眼部的血液循環是有益的。
這主要是因為我們的眼組織（尤其是視網膜）富含長鏈多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸非常容易被氧化變性，而眼睛又是最常接受光線輻射的器官，更容易受到氧化損傷，氧化損傷就會產生大量自由基。所以這些抗氧化的營養素才能對眼起到保護作用。尤其是葉黃素，葉黃素是構成視網膜黃斑區域的主要色素，對保護視網膜血管和多不飽和脂肪酸免受氧化損傷不可或缺。
β胡蘿卜素、維生素A和維生素C的主要來源是新鮮的蔬菜水果，尤其是橙黃色和深綠色的蔬菜水果，應注意增加攝入；維生素E的主要來源是食用油和堅果，中國人烹調油食用過多，平均約超過推薦量兩倍，故維生素E一般不易缺乏；葉黃素、玉米黃素主要存在於深綠色的蔬菜，尤其是綠葉菜；藍色和紫色的天然食物則富含花青素，如黑米、黑豆、桑葚、藍莓、櫻桃、紫甘藍、紅莧菜等。
簡而言之，飲食方面我們的眼睛是「好色」的，我們的食物顏色越豐富，就越有益於眼健康，而盲目的用各種動物肝臟「明目」則需要慎重，以防止維生素A和一些有害物質攝入過量引起中毒。

Ⅷ 扁豆炒土豆片這道美食，怎樣製作就會更香

序言：扁豆炒土豆片，這道家常菜基本上每個家庭都會做，而且扁豆里有豐富的蛋白質，脂肪，糖類，鈣磷鐵等食物纖維，還有很多人體所需的維生素。而且扁豆衣里的B族維生素非常豐富，患有腫瘤的人經常吃扁豆也是有一定的療效的。而且土豆也可以起到活血化瘀的效果。

三、注意事項

扁豆可以選擇用手掰，因為用手掰的味道要比用刀切的味道更好一些，在翻炒的時候扁豆本身就會出水，所以在加水的時候一定要適量，不可以放太多。沒有經驗的人在做菜的時候一定要注意這些事項，而這道菜的點睛之筆就是蒜了。在炒蒜的時候，蒜香飄出來的瞬間就是這道菜的靈魂。

Ⅸ 黃飛的影視作品

2014年電視劇《真相》飾演：光頭
2014年電視劇《擒蛇》飾演：葉猴子
2014年電視劇《通天狄仁傑》飾演：王福
2014年電視劇《花火花紅》飾演：木瓜
2013年電視劇《長城紅》飾演：大金牙
2013年電視劇《台兒庄》飾演：三想
2012年電視劇《土樓里的女人》 飾演：歪脖子
2012年電視劇《大平原》 飾演：趙偉生
2012年大道喜劇院開幕話劇青春版《陽台》 飾演：老穆
2012年電視劇《熱血碼頭》 飾演：崔大嘴 2011年電視劇《景德鎮》 飾演：周丹泉
2011年電視劇《民兵葛二蛋》 飾演：日本翻譯
2011年電視劇《三十里鋪》戰爭題材 飾拓二
電視劇 《下南洋》 飾演：阿炳導演：沈好放
電視劇 《秘密列車》飾演：甘小二導演：劉進
電視劇 《尋親》 飾演：二狗子 導演：黃輝
電視劇 《墓道》 飾演：穿山甲 導演：王明軍
電視劇 《神鞭》 飾演：馬六 導演： 周有朝
電視劇 《照亮靈魂的陽光》 飾演：聶小遠 導演：劉惠寧
電視劇 《青春正點》 飾演：紀傑 導演： 周有朝
電視劇 《你是我兄弟》 飾演：蛇練子 導演：劉惠寧
電影《武俠》 飾：驗屍官 導演：陳可辛
電影《檸檬》 飾：大黃蜂 導演：章家瑞
電 影 《盜版愛情》 飾演：猴子 導演：李智
電 影 《金山》中加合拍 飾演：張偉導演：胡大為
電 影 《烏鴉》 飾演：古二 導演：孫大來
電影《撐起那片天》飾演李國才導演：熊邦雄
手機電影《新青年》 飾演：趙小兆 導演：丁小洋
音樂劇 《電影之歌》 導演：張婉婷
網路劇 《扁豆先生》 飾演：山寨版葛優 導演：丁小洋
網路劇 《阿諾「受虐」辛格》 飾演：受虐丈夫
微電影《我願意》飾演：校長 導演：田蒙

Ⅹ 那些是減肥的理想食物

12天減去身上12%的辦法
不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台灣減肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的乳酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質可有效的減肥 由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃澱粉類的食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據醫師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。
三日減肥食譜
第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，麵包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤麵包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個，乳酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進食 2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可加其他調料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學作用，不可任意更改 采購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤麵包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅干一袋，乳酪一片，西柚一個，麵包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆
日本新的瘦身法「迷你停食」減肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。
喝牛奶法:
減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥葯品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例

蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```
So用蜂蜜減肥，
簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進食，
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 並且在蘋果餐結束後的那天不能暴食 要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤！
吃燕麥法：
主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個的燕麥，沒有加工過的那種 先用水泡30分鍾左右，然後按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然後就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（因為橄欖油比較貴，而且揮發，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）。調好味道了，就可以當主食吃了其他菜啦什麼的就不吃了
香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅
早餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則
肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身湯的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c捲心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然後小火燒3個小時 3．此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃裡面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。
不用挨餓的7日瘦身法
第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經分解成酸性物質，因此需要多喝水，通過排尿排出體外) 第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
雞蛋減肥
A-每天總共就吃兩雞蛋，吃多了人也消化不了，然後想吃什麼菜就吃什麼菜，胡蘿卜，大白菜，小白菜，菠菜，西紅柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一點鹽，不放油，不放任何東東，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，讓你的身體在你的身上吃油
雞蛋減肥套餐A
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不再繼續。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後 再使射入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三個，葡萄柚一個、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一個、黃瓜、胡蘿卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三個、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二個、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三個、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三個、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事項: 沙拉不可使用沙拉油製做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉類只可用烤或白煮，不可用油炸。 魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食。 鹽分盡量少用。( 因為要盡量少喝水的關系 )。 雞肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是為135公克。 牛肉的量約200公克
雞蛋膳食減肥食譜C
據說是丹麥國家醫院給肥胖患者開的食療方子為期兩周,中間間斷的話要重新開始. 星期一 早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，乳酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
西紅柿瘦身法：
一個蕃茄（約 200 克）只有 30 卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量
午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。- 艱苦度：☆☆（以五粒☆最高） 連續進行一星期，一個月只可進行一次。 - 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） 為何吃西紅柿可瘦身？ 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿？基本上沒有限制，其實西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。
市面上流行的減肥方法五花八門，令人眼花繚亂無所適從。聰明的人才不會一條胡同走到黑地減肥，我們選出6種最受歡迎的減肥法一一比較，什麼最適合自己先找找看吧。
1、做外科手術吸脂——對有錢、有膽量的美眉最具誘惑力的方法
把身上多餘的脂肪肥肉，以外科手術的方式切除掉。最常見的是抽脂手術，再特別一點的有胃間隔手術、縮小臉蛋手術等等。
好處：最速成、見效的減肥方式。
弊端：對身體產生極大的副作用。術後體力和抵抗力都大大降低。
提醒：術後的大吃大喝可能影響減肥的效果，所以外科手術減肥也不是一勞永逸的事！可以承受麻醉，沒有心血管疾病的人才可以執行！
誰最適合：手邊有一點錢、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考慮使用。
危險程度：★★★★★(最高五星)
編輯提示：既然危險級達到了五星，那可要認真考慮，想清楚你適合做吸脂減肥嗎？了解到吸脂前必須知道的事之後，再看看別人吸脂減肥的體驗報告，然後再做決定比較穩妥。
2、去健美中心參加運動減肥——最受追捧的健康方式
健康減肥已經成為一種重要理念。不少人拋棄了節食等極端的減肥方式、回歸到健身中心通過運動達到減肥的效果。
好處：除了減肥外，可以讓體形更加結實，線條更加完美。
弊端：成效緩慢，需要極大的恆心和毅力。
特別提示：運動一般要在連續進行20分鍾以上，身體內的脂肪才開始燃燒。運動過量，會令人體力虛耗，精神委靡，可以請健身教練提供指導。
誰最適合：好奇心旺盛，喜歡運動，害怕一個人孤單作戰，最怕沉悶的人，去健美中心參加健康舞班很適合。
危險程度：★
普拉提
練習普拉提時，健身服以舒適、柔美為主，以配合普拉提舒緩優美的音樂和柔和的伸展動作。但要注意褲子太寬松反而會影響動作。
粉運動背心 esprit(私人物品)；白色長褲 李寧 ／粉T恤(adidas)
瑜珈
瑜珈可以重新調整你的身體機能，使肌肉與骨骼得到徹底的平衡放鬆，緊張的神經也可以得到平復。通過修習瑜珈，你將獲得非凡的體力、柔韌性和忍耐力，得到意想不到的身心放鬆。運動褲(銳步)。
特別提示：你可以穿任何令你覺得可以舒展四肢、運動靈活的服裝。瑜珈營造的是一種極具美感的氣氛，至於服裝的選擇只要尊重自己的感覺和喜好就行。
3、看健身錄影帶鍛煉——最適合生活作息不固定的人
這個方法比較簡單，屬於細水長流型。看著熒屏，跟著健身錄影帶做運動，有身臨其境的真實感。
好處：方便，回家後隨時都可以開始。
弊端：有疑問不能馬上得到解答，指導速度也不是你可以規定的。
特別提示：一次的運動超過30分鍾以上才有全身有氧運動的效果。
誰最適合：有時間撥出一段時間來運動、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表現的人也可以嘗試。
危險程度：很小
編輯提示：有些簡單的健身操，連錄影帶都不需要用的，只要跟著我學就行！
Q版健身操之胸部和背部
【動作一】：COLOR=RED這個姿勢要求腰背部緊貼台階凳，以保護下背部] 。兩手各握一啞鈴，手掌向前，關節沖上。手握啞鈴向胸部兩側伸出，高於身體。注意手腕要直，與手成一直線。肘部要剛好低於台階凳。
【動作三】：這個動作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉你的肩膀和手臂。坐在地上，雙腿交叉。雙手中間夾一個球(也可以徒手做，即雙手緊握)，注意使你的小臂與地面平行。雙手擠壓球，感覺胸部用力，請保持1-2秒，然後松開。 重復此動作2組20次。
其他實用健身操：
健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部
Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操
4、吃減肥餐——沒耐性的人最理想的選擇
現在比較流行，就是請營養師為自己度身定造個人減肥餐單，以清淡為主(如白灼、少調味)，但分量要嚴格遵守，實行起來也就比較麻煩。
好處：餐單減肥無須挨餓，在減肥的同時可以維持均衡的飲食。
弊端：成效會因人而異，一旦恢復正常飲食，體重很容易反彈。
特別提示：餐單減肥最好請教醫生或營養師的專業意見。
誰最適合：對於做什麼都要快，不快見到效果就會放棄的沒有耐性的人來說，一些快速減肥法，減肥餐、新奇事物和新的減肥產品都是理想的選擇。
危險程度：★★★
專家點評 幫你挑減肥食譜
食譜一：高蛋白的「飲食新革命」
優點：此食譜包括蛋和 瘦肉--許多其它減肥套餐中嚴令禁止的而身體需要的成份。
缺點：盡管「飲食新革命」的推進者們否認這是一種高脂飲食結構，實際上它還是容易淪為危險的高脂食譜。
營養師的話：高蛋白餐目前被限制使用於某些特定對象，如：因嚴重醫療並發症，而需要非常快速減重的病患，且這些病患必須在嚴格的醫療監視下，才能進行高蛋白餐的攝取。針對普通想要瘦身的人群，營養師非常反對這種做法。
食譜二：低糖瘦身法
優點：低糖瘦身法的倡導者們提出，我們不應該只注意脂肪，此觀點是正確的。往往會出現這樣的情況：人們的脂肪攝取量下降而肥胖率上漲，這是由飲食所提供的熱量的上升造成的。
缺點：據專家分析，此法並非像「低糖瘦身法」的倡導者認為的那樣--抗胰島素使人肥胖，而是肥胖使人產生抗胰島素傾向。<<<專家點評 幫你挑減肥食譜
為了便於你選擇，我再推薦幾種飲食減肥法：
減肥食譜 一星期全計劃 本文就是要告訴大家，怎樣天天有美食吃，天天吃得不同，還能夠瘦下來的良方。一周七天食譜，滿打滿算，全部照顧到。
速戰速決 五大方法任你瘦 本文將介紹的五個減肥方法，都是通過單純飲食，達到減脂肪、排毒、調整身體機能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的風格喲！
5、扎針——最要求耐心的減肥方式
桑德拉超愛針灸
針灸是新興減肥方法中的一種。通過針灸刺激人體穴道，疏通經絡，達到「消腫利水」的減肥效果，是一種相對較溫和及安全的方法。
好處：較其他方式安全可靠。
弊端：成效緩慢，並且需要專業中醫師的協助。
特別提示：要光顧有信譽和口碑的中醫師，以免受騙。
誰最適合：有耐心的人。
危險程度：★★
用針灸 請脂肪消失
針灸：扎穴位破壞脂肪細胞
以靜治動，以小治大，這種辯證的原理從古至今一直被人所沿用，針灸減肥也是通過辨證施治的方法來達到減肥目的。
對肥胖人士來說，熱量多也是導致肥胖的原因，因此針灸時可以把體內的熱量喚發出來，肥胖者就會覺得沒有了飢餓感，大多數人做過減肥針灸後對美味佳餚不怎麼動心了，那是通過這種方法來抑制食慾來達到減肥的目的，肥胖者可以心甘情願地放棄美食，不會再受誘惑的煎熬。
6、依血型瘦身——最有針對性的方法
減肥的訣竅其實就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身體對食物的消化能力不同，適合的減肥途徑也不盡相同。
A型：持續性的飲食療法最佳
A型人很注意周圍的人，表面上裝著雖然胖也不致力減肥，其實內心想拚命地減肥。不過由於意志堅定，如只實行飲食療法有危險，需配合運動。
典型減肥食譜：A血型人胃酸含量少，難以吸收蛋白質，要限制肉類和鮮奶、土豆、香蕉和西紅柿等食物。適合以蔬菜為主，或大量豆類和海洋食物。
O型：短期集中型較佳
O型人比起其它血型的胖子多，總是精神飽滿充滿活力，但容易厭煩，所以最重要的就是採取集中、一氣呵成的減肥法。
典型減肥食譜：吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重，如果靠玉米、穀物、捲心菜、土豆來減肥的話，那將是徒勞。
B型：尚未風行的新減肥法最佳
若有人對B型血的人說：如果你的腰圍再細一點就和模特的身材一樣了，此時就會忽然開始減肥。新鮮的減肥方式都會引起他們的興趣，最好能將理想體形的人置於眼前，並不斷告訴自己必須以此身材為目標，這都是B型人的最佳減肥法。
典型減肥食譜：對肉類和乳類食品尤為適宜，但對雞肉、玉米、番茄及大部分堅果和種子類食物卻不適宜。
AB型：適合中期減肥法
計劃性的長期減肥，更易使其厭煩，像O型的短期集中方式也不易達到效果，所以適合中期減肥法，分療程刺激穴道的減肥法可以嘗試。
典型減肥食譜：建議這類人不妨少吃多餐高蛋白食物，而魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳製品則較好
參考資料：http://..com/question/415182.html