先性後愛電影2017

㈠ 陳松伶到底多有錢上海豪宅走一圈都累！難道這是張鐸不肯離開她的原因嗎

2019 年 1 月，著知名演員張鐸主演的電視劇《親愛的你在哪裡》，在福建省廈門市開機，他的老婆、香港藝人陳松伶刻意從北京市飛過來站口。她溫柔體貼地倚在張鐸身旁，笑容依舊地公然向老公告白：「親愛的的，我一直在這里。」兩口子相視一笑，心有靈犀而情深。

陳松伶青少年出名，是影視歌三棲大牌明星。她比老公大 8 歲，且坎坷人生。張鐸怎樣與陳松伶相遇戀愛？這次姐弟戀情經歷如何與眾不同的曲折？

談戀愛時就贈給鬆鬆垮垮守候了自身五年的頸鏈，歸還鬆鬆垮垮製做了馭夫令。里邊是教鬆鬆垮垮如何無止盡地欺壓自身這一丈夫的。踏過那麼多損害和叛變，，她是好運的，也是英勇的，每每有些人問，「為什麼不可以舍棄日常生活呢？」，由於你始終不清楚，是否有好事情在正前方等著你，始終不清楚，是否有一個人一生只求等到你，早已等了你好久好久，而但凡不可以擊倒你的，都將使你更強勁。

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書名：影繪

作者：渡邊淳一

譯者：侯為

豆瓣評分：6.8

出版社：青島出版社

出版年份：2017-1-1

內容簡介：

「某少年愛與性的物語」

這部自傳式小說記述了少年淳一之煩惱

是作者從性意識萌動到告別處男的「煩惱史」

青春期的高村伸夫對異性充滿好奇心，這為他帶來了精神與肉體的雙重苦惱。

成長的故事時而有趣，時而苦澀，少年在與不同性格、不同年齡女性的接觸中，漸漸褪去青澀，成長為真正的男人。

渡邊先生在本書中引述了某生理學家關於食慾和性慾屬於人之第一本能的觀點，基本原理與與中國古代先哲所說「食色性也」及「飲食男女」相同。

通俗地講，人和動物不吃不喝就會滅亡，而沒有兩性交合就無法繁衍後代、延續生命。這也是大自然的造化，因此必須「道法自然」。

作者簡介：

渡邊淳一（1933－2014）

日本著名文學大師、國民作家。1933年出生於北海道。畢業於札幌醫科大學，一度曾任骨科醫生，後棄醫從文，從事專業文學創作。以小說《光和影》獲直木文學獎，以《遙遠的落日》獲吉川英治文學獎。2003年獲日本政府「紫綬褒章獎」。2014年4月30日，渡邊淳一因癌症逝世，享年80歲。

一生共發表130多部作品，代表作為《失樂園》。其中描寫的不倫性愛，引發巨大反響，並相繼被拍成電視連續劇和電影，在日本掀起了「失樂園」熱。其他代表作包括將現代情愛觀融入日本古典美的《化妝》，「愛與性」的主題的《紅城堡》，臨終遺作、最後一部自傳體小說《我永遠的家》等。

作為網友評選出的排名第一的日本對華友好人士，渡邊淳一對日本政府不肯反省侵略戰爭予以嚴厲批判，顯示了一位偉大文學家對歷史應有的自覺與責任感。

㈢ 影片推薦

喪屍：群屍玩過界，生化危機，驚變28天，活死人的黎明，僵屍之地，僵屍肖恩，我是傳奇，黑暗侵襲，殺出個黎明。
異類：
10：哥斯拉

導演：羅蘭·艾默瑞奇

主演：馬修·布洛德利克，尚·雷諾，瑪莉亞·皮提羅

評價：哥斯拉最早是由日本人「創造」出來的一隻怪獸，歷史悠久，但這里我介紹的卻是美國三星影業在1998年上映的美國版哥斯拉，由於台灣的片名譯為「酷斯拉」，影迷也以此稱呼美國版電影中的怪獸，作為和日本版的區別。

在這里不介紹日本的原因就是日本的電影做的太假了，所有的怪獸都是由真人穿上一個怪獸模樣的服裝來扮演怪獸，可想而之場面有多可笑，但由於是日本的「國寶」，所以日本人自己卻看的不亦樂乎。而美國的這個版本做的極為真實，場面宏大，把怪獸的破壞力表現的一覽無余，沒看過的可要一定去看，雖然已經過去了十年，但仍然不會過時，其中有些場景極為經典，有心者可自己一一總結。

9：狂蟒之災

導演：路易斯·洛薩

主演：德懷特·H·利特爾

評價：在這里只給介紹第一部，以後的千萬不要看，不然可別怪我沒在這里提醒啊。

雖然片子里的特效不是很多，但這部片子更多的是批評的人性中的丑惡一面，導演想說的道理極其明確：人性中的丑惡比吃人的巨蟒更為可怕。片中船長為了捕獲巨蟒居然不惜用同伴來做誘餌，可見人性陰暗面的可怕。

8：極度深寒

導演：斯蒂芬·索莫斯

主演：梅爾·吉布森

評價：該片是典型的美國式的怪獸恐怖片，雖然只是一部娛樂片，但它是同類電影中的佼佼者。導演並沒有把特效做為電影的第一主題，而是把更多的時間和精力著力在營造氣氛之上，這種手法使的電影在前四十分鍾雖然沒有怪獸的出現但恐怖的氣氛已經成功的凸現出來。後期高潮不斷，結尾的怪獸雖然只有很少的露面時間，但卻已經成功的走進觀眾的內心世界，不易被遺忘。

7：變蠅人

導演：大衛·柯南伯格

主演：傑夫·高布倫，吉娜·戴維斯，大衛·柯南伯格

評價：該片是根據1958年的《黑色蒼蠅》重拍的科幻恐怖片。該片藉助先進的電影特技真實地表現了人蠅合一變化所帶來的恐怖，同時還塑造了一個克羅南伯格式的典型英雄：固執、壓抑、對愛情的要求很高。同時也反映了對美國在科學控制方面存在的弱點和問題——失去控制的科學技術將戀人變成其破壞力的犧牲品。驚悚恐怖並不是該片的惟一賣點，男主人公因基因變異而導致其生理及心理變化，影片將主人公由興奮——恐懼——悲傷——瘋狂——人性回歸的過程逐一展現出來，呈現出對人類社會一種冷靜的恐懼感。該片獲得1987年的阿渥里亞茲科幻和恐怖片電影節的特別獎，並獲得1986年的第59屆奧斯卡最佳化妝獎。

該片是一部悲慘的科幻愛情故事，雖有商業片的成分，但不失為一部好的作品。

6：漢江怪物

導演：奉俊昊

演員表：宋康昊、邊錫峰、 裴斗娜

評價：《怪物》是宋康昊與導演奉俊昊繼《殺人記憶》之後的再度合作。奉俊昊從高中時代就開始構思這部影片，片中的怪物是在劇毒刺激下產生變異的生命體，與我們常在好萊塢電影中所看到的躲在陰暗中的怪物不同，它非常膽大，白天現身攻擊人類。導演奉俊昊以其特有的幽默將緊張的畫面融入家人間的濃濃親情，更加渲染了恐怖氣氛，而在怪物電影的外衣下，實際上這是一部「現實主義的韓國式家庭影片」。

《漢江怪物》在韓國上映以來，以「怪物」一般的速度刷新了的各項記錄，創造了韓國影史的最高票房記錄。在擁有4878萬總人口的韓國，基本上平均4個人中就有一位觀賞過這部影片。

5：侏羅紀公園

導 演：史蒂文 斯皮爾伯格

主 演：傑夫·戈德布拉姆，塞繆爾·傑克遜，理查德·阿滕伯勒等

評價：本片通過由電腦技術設計的「活」恐龍，滿足了人們想看到真恐龍的願望，由於給觀眾帶來全新的震撼感受，獲第66屆奧斯卡最佳視覺效果等三項金獎。這也是電腦CG技術第一次開始登上電影的舞台，以後迅速在電影界占據了統治地位，現在幾乎所有的電影都會使用這項技術，所以說，這部電影開創了一個新的電影時代。

4：金剛(1933)

導演：梅里安·C·庫珀，歐尼斯特·B· 舍德薩克

主演：菲伊·雷，羅伯特·阿姆斯特朗

評價：特地在這里強調一下，我說的金剛是雷電華公司1933出品的老電影，而新金剛也是據此翻拍，雖然現在這部電影基本上已經找不到，我有幸曾經看過一遍，雖然現在看上去特技很拙劣，但在當時卻引起了極大的震撼。本片融動畫、真人和模型為一體，開了特技片的先河，而本片開創的「美女和野獸」模式衍生出無數的仿效之作。

3：大白鯊

導演：史蒂文 斯皮爾伯格

主演：羅伯特·肖，理查德·德萊福斯

評價：只用一句就可以說明這部電影的經典：當年本片上映之後，美國海灘的旅遊業當年的營業額直接下降了30%，可見這部電影對觀眾造成的影響有多大。不過雖然後來拍了許多續集，卻再也沒有一部能超越第一部。

2：怪物公司

導 演：大衛·西佛曼，彼特·道格特

主 演：動畫，沒有主演，只有配音演員

評價：該片是皮克斯繼《玩具總動員1&2》和《蟲蟲特工隊》之後推出的第四部全電腦動畫片，片中所有的畫面都是由CGI（電腦合成動畫）製作，整個過程從1999年4月開始，歷時2年5個月的時間方大功告成，該片比起Pixar公司幾年前的作品《玩具總動員2》也有了長足的進步，評論家們形容《玩具總動員2》只是把我們周圍真實的世界復制下來，而《怪物公司》則在沒有任何現實依據的基礎上完全憑借其天馬行空般的想像為我們構架描繪了一個奇妙的怪物世界。

皮克斯的電影向來就是品質的保證，有時間會再給大家做一個皮克斯的專題，請大家期待。

1：異形

導演：雷德利·斯科特，詹姆斯·卡麥隆，大衛·芬奇（分別導演前一二三部）

演員：雪歌妮·薇佛

評價：《異形》是20世紀福克斯旗下的經典科幻形象，是一種極端危險的外太空生命體，在對其他物質進行寄生後，可以吸收宿主DNA中的優秀成份，用於對自身的改造。導演雷德利·斯科特也在初代電影的收藏DVD評論音軌中解釋道，異形原先是Mala'kak（俗稱「巨人族」）培養出來的一種生物兵器，但因為失去控制，導致整個族群徹底滅亡.異形的族群類似蟻群，只有王後才能繁殖後代，普通異形扮演者類似工蟻，但這並不妨礙異形超強的繁殖能力.在《異形》系列出現異形王後的兩集中（24）,普通異形的首要目標經常是活捉人類，將其帶到巢穴中供給抱臉蟲進行寄生.如果說有哪部電影開創了恐怖電影的新紀元，那一定就是《異形》系列。

1979年出品的《異形》第一集開啟了恐怖電影的新模式，成功的將科幻與恐怖結合在一起，並賦予了深深的內涵：「異形」的世界中浸透了七十年代美國文化大動盪的特色，外來的沖擊以及自身的壓力使當時的人們感到前所未有的恐慌，那感受就如同在黑暗中真的潛伏有外星生物一樣。化裝設計吉格設計的異形形象和卡羅·拉姆拜迪創造的視覺效果冰冷而恐怖，在這種氛圍中女英雄溫莉帶給了觀眾唯一一絲暖意。

㈣ 林志玲出演過影視作品嗎有哪些

林志玲（Lin Chi-Ling，1974年11月29日－），模特、主持人、演員、歌手，出生於中國台北市，畢業於加拿大多倫多大學。 2000年開始職業模特生涯。2007年出演銀幕處女作《赤壁》並正式進軍影視領域，出演了多部熱門影視劇。2011年首度在日本挑戰舞台劇《赤壁-愛&戰》也獲得了票房和演技好評雙豐收。2019年憑借單曲《You and me》榮獲全球華語榜中榜「年度公益單曲」與「最佳跨界藝人」獎項。下圖是她的作品

㈤ 女人當男人情人時一般都是誰主動約會見面（回答大多數都會說是男主動），可換回來說，如果主動權在於女

男人是先性後愛，女人是先愛後性，所以，不存在男人有什麼感覺。女人約男人，男人直接主題，然後說愛，男人約女人，先愛，後主題，時間長了，也許情人之間會結婚，也許男人去找別的女人

㈥ 炫赫門一生只愛一個人什麼梗

因為一句廣告語，「抽煙只抽炫赫門，一生只愛一個人」，代表著「專一的情感」。

結合這句「煙語」回看視頻，便不難理解其中想要表達的意思了。面對曾經深愛的前任，男主曾因她只抽炫赫門。如今分手了，失掉了那份執著，所以開始「隨便」了，「有多少錢就抽多少錢的煙」。

說到這個梗，估計我們行業大多數營銷人員都沒聽過，甚至連江蘇工業自身可能都不太清楚。因為這句歌詞並不是來自於商業企業或是工業企業的廣告文案，而是來自於2017年的一首網路歌曲的歌詞。

正如那句膾炙人口的廣告語「讓心靈去旅行」，暗合著那個時代廣大打工者的心聲，成就了利群這個品牌的情懷。炫赫門也因這句「抽煙只抽炫赫門，一生只愛一個人」，成功塑造了一包煙的性格。

2017年，藉助著網紅直播風口的興起，這首傷感而又十分觸動人心的網路歌曲，不時會在網路主播的直播室里響起。數以百萬計的網民，看著美顏濾鏡下的網紅主播，聽著朗朗上口的洗腦歌詞，不僅建立起了良好的品牌聯想，更是在潛意識里留下了深刻的印象。

這些好感逐漸轉變為了日常的購買習慣，甚至演變為一種情感態度，抑或是一種表白方式。

這個梗營銷的成功因素

1、人——目標群體定位。 從傳播學角度來說， 首先，這條短語對仗工整、用詞押韻，十分易於記憶； 其次，這句短語中的「只抽」、「只愛」，用詞氣質憂郁，契合當下青年群體的情感訴求和生活體驗，易於引起情感共鳴。

2、貨——品牌形象塑造。南京（炫赫門）的建議零售價為16元，屬於二類煙。相較於全國卷煙銷量最大的10元、15元價位，定價略高，但也迎合了大多數青年消費者消費升級的心理滿足感。

對消費者來說，特別是由於各地限供的原因，反而使品牌產生了稀缺性，中國消費者心中普遍存在「物以稀為貴」的消費理念，越是求之不得，越是好。

對客戶來說，由於企業的限供，以及消費者的追捧，炫赫門在各地市場上均出現了溢價現象，實際市場零售價在18元左右，需求旺、利潤高。在廣大零售客戶的心目中，儼然也成為了緊俏煙的新貴。

3、場——消費場景打造。這句歌詞來源於網路，也傳播於網路。正如那句經典的網路用語，「哥抽的不是煙，是寂寞！」，「一生只愛一個人」這句短語除了可以作為「專一」的情感表達外，還可以引申為「暗戀某人而不得」，以及「感情破裂而懷念」。

不論是哪種意味，都與消費者獨自手拿手機或是面對電腦的場景，十分貼合。

㈦ 求一部韓劇，一個變態男抓七個女人做自己新娘，這部劇叫什麼

《大力女子都奉順》。

《大力女子都奉順》是韓國JTBC電視台於2017年2月24日起在金土檔播出的愛情喜劇，由李亨民執導，白美京編劇，朴寶英、朴炯植、金志洙主演。

該劇改編自同名韓國漫畫，主要講述了天生力大無比的都奉順與富二代安民赫展開一系列搞笑事件的故事。

劇情：

《大力女子都奉順》劇情輕松有趣，既添加了想像力元素和充分的搞笑元素，符合春天的調性。

另外，男女主角的人設實在是與選角配合的恰到好處，可愛無敵的朴寶英和天生貴公子氣的朴炯植，用觀眾的話來說「光是看他們日常鬥嘴都可以看一百集」，更何況兩人的演技還都很出色。

除此之外，該劇還添加了大熱的懸疑元素，讓劇情不至於顯得特別單薄。但是，導演在剪輯上有些問題，劇情內容總給人一種東一榔頭西一錘拼湊起來的感覺，連貫性和過渡都顯得不是那麼流暢。

㈧ 前面一首好聽的歌到高潮轉成了自律的人有多可怕是什麼歌

您好，對於你的遇到的問題，我很高興能為你提供幫助，
非常感謝您的耐心觀看，如有幫助請採納，祝生活愉快！謝謝！
作息篇
01 5點左右晨起
剛開始我也覺得早，單純的是想試一下，其實真的很簡單。第一天、第二天......就這樣一直堅持了下來。凡事第一次你肯定會再難也做到，那後邊就在咬咬牙，一定能堅持到很久。

如果你是賴床分子，比如我，那就設到4點55，給自己一個緩沖的時間，5點五分或者十分這樣子起床也可以啊。

倒不是說早起一定會干多少事情，但每晚我都會10點半以前閉上眼睛進入睡眠狀態，否則我知道第二天絕對起不來。有的小夥伴喜歡熬夜做完手底下的任務，我知道那種感受，我曾經就是，可一過了十一點或者十二點以後效率真的沒有想像的高。與其這樣，比如美美的睡一覺，早起高效的展開新的一天。

先不要質疑，更不要說我就習慣晚睡晚起，自己試一試，試過之後再來爭論，你會愛上早起，養成習慣的。

02 十點鑽被窩

上邊說了，要想早起當然要早睡。記得看過一句話說：你之所以晚上不忍心睡覺，並不是因為你多麼熱愛工作與學習，而是你錯誤的生活方式讓自己白天一事無成，最後還不忍心重新開始，一錯再錯。

就從今晚開始，先把手底下的事情放一放，踏踏實實睡一覺，從明天開始把作息時間調整到人體適應的程度。我知道你躺下會刷手機，我現在仍然改不了這個習慣，很難。但我在一點點縮短這個時間，從玩兒一個小時到現在二十分鍾，我不強求自己，但一點點改變就好了。

想想自己5.2的雙眼在所謂的護眼模式下所受的損傷;看不完的美劇萬一被這樣看完以後可這么辦;明天早晨要是五點起不來任務就沒法完成......考慮下事情的後果，你會自動放下手機的。

對了，把手機的睡眠模式啟動，排除外界干擾，當小夥伴們習慣了你的作息後，他們會理解。比如昨晚我在十一點的時候收到的消息，他們其實都下意識知道我已經睡著了。

03 午睡一下

閨蜜們說她們在公司里根本沒法午睡，這個恕我無能，也不知道怎麼辦了(哭......)。不過，記得當時自己考研的時候，冬天特別冷，而且寢室里有不考研的室友中午各種折騰，我就和小夥伴在圖書館趴著睡。我知道這樣對頸椎不好，可至少保證了我每天半小時的睡眠，枕個小枕頭就好了。

沒有絕對的對錯，衡量一下利弊，選擇一個危害更小收獲更大的方式吧。

如果像我一樣可以保證睡眠的，我建議午睡半小時足夠。時間過長下午很沒精神，反而越睡越不想起床，那晚上還可能睡不著呢，適度的午睡就最好。

飲食篇

01 豐盛的早餐

「減肥瘦身一直在路上」是大部分女生奉行的信條。這沒錯，自律的人生才最美，適當的控制體重既能變美又能保持一個最佳的身心狀態，何樂而不為呢?

怕長胖就把大部分營養但脂肪含量高或者不好消化的食物放在早餐吧。

我不習慣早晨起床的這頓飯就吃鹹的東西，所以我的早餐一般是：一盒牛奶(我喜歡早晨喝純牛奶，在家的話我會去鮮奶吧買鮮奶回家煮，那層厚厚的奶皮嚼勁十足，不能再美味，如果是北京及周邊的小夥伴也可以訂三元每天的玻璃瓶裝奶，現煮現送，很方便很衛生)、一大杯燕麥(三大勺燕麥片➕一大勺玉米片➕一勺黑芝麻➕兩顆灰棗➕兩顆板栗仁➕兩顆核桃➕一顆冰糖，做成隔夜燕麥就行，我喜歡粘稠的味道)、一顆水煮蛋和十幾顆葡萄。

沒有確切的研究過到底營養缺什麼或者哪個多了些，只是自己習慣了這樣吃，很好吃也很方便，吃了之後上午頂得住餓，超級有滿足感，所以十一點前都不會有一點餓的感覺，這樣，怎麼可能會有沖動撕開一包蔓越莓曲奇呢?

早飯時間最好控制在八點以前吧，大家因人而異，慢慢摸索最適合自己的時間吧。

02 飽飽的午餐

因為我逐漸調整晚上只在五點的時候吃一個雞蛋和十幾顆葡萄，所以中午我會吃的相對飽一點。不要說晚飯吃得少的危害啊等等，我見過好多家庭是集體不吃晚飯的，當然張個兒中的孩子不可以!

我受不了一口不吃，所以吃些雞蛋。試了一個月身體沒有不適，反而因為午飯吃得好，晚上並不感到餓，適度的飢餓感會讓晚上睡覺更舒服，不會漲肚子，自己身體舒服就是你的最佳狀態。

午飯時我習慣吃小半碗米飯，不吃主食我是真的受不了。其實菜到沒有刻意的去必須要吃這個不吃那個，只要不吃到撐，八九分飽就可以，當然最好是葷素搭配，每天不同，可我自己覺得不需要那麼嚴，畢竟誰都不可能將一天三分之一的時間花在琢磨這頓飯要吃啥?愛吃，不超量，干凈衛生就行了。

03 避免油膩外賣與甜點

女生一般很少有不愛吃泡芙啊，奶油類甜點的。泡芙和拿破崙以及黑森林是我的死穴!昨天和小夥伴下午小聚，一進甜咪公主，男閨蜜直接說：「來一盒原味泡芙，一份拿破崙還有兩杯熱牛奶，哦對了，還有一塊黑森林。」

結果當然是我沒忍住，盛情難卻啊!但這樣的cheat day 一個月一次就好，可不要多了，要不然你心裡會罪惡死的。前幾天，和老姨看電影，抓起手邊的堅果們就是一通吃。一吃就過量，然後自然胃裡心裡都不舒服。

所以，適當的給自己一段時間一個cheat day ，既滿足了內心也滿足了胃，那根弦綳得太緊會斷的。

減少外餐的數量是必須。如果一定要出去吃，可以選一些茶餐廳或者泰餐之類的，盡量不吃火鍋，自助你就別想了還是，一直認為自助=花錢買罪受=當下爽完後痛心疾首。多吃些蔬菜水果總不會錯，減少豬肉的攝入，吃些牛羊肉這類紅肉，營養高且脂肪量低，各種魚蝦我從不拒絕。

過年聚餐各種是肯定避免不了的，如果是中午的話還好，但但很是晚上。那就享受下和小夥伴們敘敘舊的溫暖吧，多說話少動筷，不喝飲料這種糖水混合物，飲料=/果汁，喝點白開水就不錯。

04 晨起一杯淡鹽水

堅持了三年多了，再加上飲食上的注意和各方面調理，從一個便秘絕望者變成每天早晨排便一次，很通暢。

其它作用就不用我贅述了吧。

衣物篇

01 保暖最要緊

不知道滿大街的菇涼們大冬天露著腳踝冷不冷，反正我看著都冷。

大張家口的溫度是常人難以忍受的，要不然冬奧會的滑雪場早化了……既然我是個手腳冰冷的girl，又沒男票這個自動取暖機，只能親力親為做好保暖了。

都大冬天了，穿上棉褲吧!一條棉褲不會讓你的腿變得多粗的，只有腿細了，看著才會細，況且別人真的沒有那麼在意你的腿粗或者細。放下別人的眼光，多體會下溫度吧。

02 睡覺時的設備要齊

不知道大家是習慣穿睡衣還是裸睡?要是習慣了就不要變，這里我推薦手腳冰涼的菇涼們一個小物：睡眠襪。入冬以來睡覺我就一直穿了，很暖和，睡的踏實多了，而且再也沒出現腳抽筋的狀況了。

找一雙漂亮的睡眠襪，美美的入睡吧。

03 找幾個適合自己的品牌

是不是沒次挑選衣服都犯強迫症啊?我之前也是，和閨蜜逛街，這個好看那個也好看，本來只是要買個針織衫，最後大包小包買一堆。

這倒還好，更重要的是，那一堆衣服之後幾乎不穿，因為穿不慣。聽我的，只買對的不買貴的，閨蜜是為你好，提出自己的建議，可沒人比你自己更了解自己，何不把握這個至高無上的權利為自己選擇適合的衣服呢?

多做些嘗試沒錯，不能固步自封。可前提是，你喜歡並且穿著漂亮，不要在讓自己花花綠綠都往上堆了，選擇幾個固定百搭的品牌，他們的風格會變，可不會太變，畢竟是有品牌效應的。比如我適合zara，是個zara和top shop控，所以一到新品發布就會看看有沒有讓自己眼前一亮的，定期給自己買件衣服，換來的是女生特有的好心情!

護膚篇

01 臉部牙齒深度清潔

我前天寫過一篇有關牙齒的文，這里就不再贅述了，歡迎移步哦。小目標是17年度刷出一口小白牙。

見過儀式感極強的女生是這樣的：洗漱工具齊全，帶著東西走到水房兩分鍾完全搞定。親，你的洗面奶抹勻了嗎?既然都洗了，那就好好洗。我最近用的是肌研的泡沫，之前一直愛用伊麗莎白雅頓的小藍管，平價好物。

常用小物件

仔細揉搓臉部，讓它充分和臉部肌膚接觸，再用溫水沖洗，這樣才能深度清潔。是不是時間緊，馬上就要遲到了?你忽略了你今天是早晨五點多起的床，怎麼可能趕不及?

多說一句，不管是因為廣告費還是各種稅，護膚品很貴，但總有它貴的道理，畢竟這么多年全球的女生們都在用。我不否定一些十幾塊錢的不好，只是好的概率小一點，很難淘，如果淘到就竊喜吧!

一款護膚品，我可以用多半年，合到一天真的沒幾個錢，但你因此會變美變自信，由此會成為別人口中的lucky girl 。

捨得給自己做個長期投資吧，把買曲奇買肉鬆蛋糕的錢勻一些給這張臉吧，肉肉走了，顏還高了，是不是很劃算。

02 多護膚少化妝

我的護膚品總比美妝多，一是自己不愛二當然也是技藝不夠純熟。一支口紅一定要有，據說YSL的不錯，不過我就是一直用的魅可礦物質的那款，顏色自己喜歡就好了。化妝品又不是奢飾品，去顯擺自己身份啊等等，只要是用的能使自己變美的程度最高就足夠了吧。

如果你是職場女強人!我知道，你得化妝，但濃妝就算了吧……適度的畫個淡妝就挺好看的，底子那麼好就要有點自信的對吧，看文的漂亮的你?

如果一定要花濃妝，那請做好卸妝，一定不要帶著妝入睡，還原身體本來的樣子，既然媽媽生我們的時候臉上沒這些東西，那還是乖乖的卸掉吧!

03 學會微笑與自律

每天洗臉的時候，對自己笑笑。俗話說得好：笑一笑，十年少。每天洗臉的時候刻意練習下微笑，遇到別人打招呼的時候和人家笑一笑，你的人緣也會特別好。

自律是個好東西，他讓我上邊的話在你那裡不會成為廢話，至於你能夠擁有他，看造化了，慢慢來，一天進步一點點，堅持個一年再回頭看，你會驚訝的。

04 仔細清洗頭發

女生脫發脫到崩潰，我媽整天在家抱怨我的頭發到處都是。其實，每天的早飯攝取的好多東西都對頭發又好處，可洗頭發的時候還是要多注意。

濕發前，先疏通頭發，一定要用溫水洗頭，慣用冷水的girl快停下吧。不定期的換用洗發水，不要讓頭皮產生慣性。洗發時，慢慢揉搓，用指頭肚兒小力度，這可是頭皮啊。清洗凈洗發水和護發素才行，不要有殘留。

每天習慣用一把木梳或是牛角梳梳頭，慢一點，使勁兒拽頭發能不少才怪呢。

爸爸買的牛角梳讓我好好梳頭

堅持2017年更新文章200篇➕!我們一起加油吧，當然要保證質量。

健身篇

01 管住嘴邁開腿

這是高中生物老師的至理名言。老師小五十歲了，和我媽是同齡人，可是很年輕，和我媽不相上下的趕腳。

管住嘴以後，咱們就來談談邁開腿。冬天堅持戶外跑步對我這個張家口娃來說的確不現實，風大的時候自己都站不穩還跑?如果可以的話，去健身房試試器械吧。

再不濟，沒米沒時間不能去健身房的，每天安心養膘可不是借口。能爬樓梯就不坐電梯，能步行就不坐車，能站著就不坐著......抓住每一個塑形的好機會。從前我也懶，可這幾年這些早已成為我的習慣，自動調整，無需刻意。

每晚都會和媽媽遛彎一小時，我倆的遛彎兒是快步走，順便把今天發生的有趣的事兒互相分享，即強身健體又和家人渡過純陪伴時間，沒有電視、沒有手機的干擾。

睡前，我會進行腿部拉伸一小時，是在簡書上看到一菇涼發的文，親測有效。具體做法總結起來就是使勁兒拉伸般的的蹬腳踏車。不要求速度，而要讓腳踝充分拉伸，體會那種筋別著的趕腳，萬一能長個兒呢?哈哈，這是我最大的願望了，堅持了四天，你也一起加入吧!堅持他個兩個月我再來寫反饋。那菇涼說有效後讓我記得去大賞，我記得!

02 捨得買設備

健身就要不能虧待自己，畢竟有傷著身體的危險。掙錢就是要提升生活品質、維系剛性需求的。跑步，就買一雙好的跑鞋;拉伸，就買一套防震的運動胸衣;瑜伽，就買個厚實舒適的瑜伽墊......

做好護理和防備，萬一扭到腳或者傷到筋就不好了，閨蜜去滑雪膝蓋粉碎性骨折，還有好多朋友跑步總是傷到腳踝。一項運動前都要做足了功課，這可是對自己負責，要不就好好開始，要不就乾脆別做，三天打魚兩天曬網的話，還是乖乖在家看劇吧，省時省力省錢。

心態篇

01 多讀書多看報

女生的氣質是由內而外的，化妝只能讓漂亮的女生更美，但真的無法讓一個醜女瞬間變成大美女，不信，卸個妝試試?不要告訴我你不會不化妝出現在別人面前。

讀書的確可以讓你的氣質和別人不一樣，走路自帶風的那種。這里不是說各種網紅小說拿來就看，而是經典著作各類作品都廣泛閱讀：小說、經管、歷史、心理......拿來多看看總沒錯。要相信，流傳下來的經久不衰的書越陳越香，既然這么多年都沒被忘記，一定有理由，這個就是你要閱讀他的原因。

讀書也不是一遍活兒，多讀幾遍，每次的感悟都不一樣!2017年，給自己定個小目標吧。

02 事事盡力心平氣和

這不是說要讓自己受委屈，這是兩個概念。我這里所說的心平氣和是不要急躁，不要忙中出錯，不要手忙腳亂。

昨天，閨蜜告訴我說畢業季要干這干那，多麼多麼愁。寶兒，你不被逼一下永遠不知道自己有多強大!

畢業那幾天，我有一次凌晨兩點從家出發，早晨六點到了天津，下午一點審核，兩點我就坐上了車回學校，下午四點坐在了寢室。也就是說一個白天，我換了三個城市，雖說不遠，可也絕對夠我一個女生受得了。

有人說我外表看著像蘭芳女生，是的，可生活處處需要你自己打點，哪怕爸媽細心到為你安排一切，可你忍心嗎?為何不自己親力親為，這樣得到的一切才有歸屬感和成就感。

我夠強大你就夠強大，再密集的時間表，再棘手的事情，只要一件一件去做，最後都能完成。

每句「我要累死了」的抱怨都不會有誰真的累死，你只是做一些無用的抱怨，有這個時間，合理安排，笑一笑，開動吧!

03 一年一本手帳

元旦的時候，打算入手一本手帳本。閨蜜是什麼樣的存在?就是你想幹嘛她們都知道!

於是，我有了一個手帳本，一個大日歷，一堆貼紙......全套設備應有盡有。為自己准備一個手帳，每天的安排都記下來，你會有條不紊地處理好每一件事，而且晚上睡前會滿滿的獲得感，又是幸福圓滿的一天。